今日は接骨院で頭にきてイラついてたのと、寒かったので、午後は寝て過ごしました。生活リズム云々普段言ってる割に、最近滅茶苦茶です。明日診察があるので、話題はまた生活リズムになるのかな？今回あまり考える時間を作りませんでした。適当に話してきま…

おはようございます。今日も朝一番に接骨院に入ったのですが、先生手間省きすぎ。早い時で45分。普通だと1時間30分くらいかかるから、早い時間の朝一に行ってます。で、今日終わったの20分。流石に「オイ！早すぎるやんけ。」と言いたくなりました。ま、どう…

一日寝てたのに、夕食を摂り終えて横になっていたら、瞼が閉じて…眠りそうになってました。寝たらいかんと思い起きて歯を磨いて自室に戻ってきました。これでは22:00には寝てそうな感じです。寒いしベッドに入って温まってた方がいいか。今夜は多分早目に寝…

今週のお題甘酸っぱい思い出思春期の頃、ふられたり、付き合ったり、告白されたり。中でも衝撃的だったのは担任の先生に長い時間叱られて、教室に戻ったら彼女がいて、チョコレートを受け取ったのですが「やっぱりゴメンなさい。」と言われた事かな。待って…

今朝もいつもの日曜の様にサンデーモーニングのスポーツご意見番辺りで眠ってしまい、お昼に起こされ、昼食摂って、それからまた眠り…。先程起きて入浴済ませてきました。やる事ないと寝てしまう。だから日曜は寝てばかりいます。夜は夜で眠れると思うからま…

先週も飲みに出歩いてたんですよ。金もないのに。カードの請求を見てまた愕然とするのかな？それ程飲んでないから料金はまだ安い方だったけど。眠い。今夜は恐らく早い時間に眠るんだろうな。眠い。同じ事ばかり繰り返しているなぁ。無職のくせに。 にほんブ…

昨日何時に帰ってきたのか記憶にないです。ボクシング見た後、録画していたサロゲイトを見て、その後飲みに出て…。その店は2:00で終わりだから、それから同級生がやっているらーめん屋行って、ダラダラ話しながら飲んでて…家帰ってから、何を思ったかマクド…

今日も天気が悪くなかったので、入念にストレッチしてから散歩してきました。昨日より少し距離延ばして50分。多分このまま1時間半、2時間といけそうなのですが、生憎明日から天気は雪。再開はどうやら水曜からになりそうです。めちゃめちゃ寒かったけど防寒…

食後、耳鼻咽喉科で処方されている漢方薬を服用するのに30分待たないと駄目なんです。待っている間に寝てしまい…一時間程寝てました。何かやる予定作っておかないと、すぐ寝てしまう。空は曇りですが思ったより明るい。午前中に一回散歩でもしてこようかな。…

よく分かりませんが恐らく0:30頃に寝てたのではないかな？と思います。照明切ったの0:15頃で、間もなく寝た様な記憶が残っているので。ちょうど6時間睡眠でした。今日は世界王者になれば国内最速記録となる井岡一翔の世界タイトル挑戦があります。井岡には頑…

睡眠サイクルが読めない。なんか先週の感じだったら23:00頃に眠りに就いていたから、このくらいの時間に睡眠導入剤を投入したら眠れるかと思っていましたが、全く眠くないのです。昼寝約1時間が響いたのかな？でも日中6時間半寝た時は夜しっかり眠れたし。よ…

今日は普段より長く散歩してきました。長くと言っても10分延ばしただけですけど。じっくり、じっくり距離を延ばしていくつもりです。普段身体を動かしていないので、いきなり無理して負荷をかけると足を痛めてしまうのが目に見えているので。散歩の後は入念…

お昼前から少し眠くなって、昼食後15分だけ寝よう思ったら、結局1時間15分寝てました。やはり何か予定を入れておかないと眠くなってしまうのかな？今日は雪が少し降っていましたが、眠気覚ましに散歩に行ってきます。夜もまた早い時間に眠くなるのかな？ に…

おはようございます。今日はスッキリ目が覚めました。とても寒い朝です。やだやだ。昨夜はとても眠かった割には、寝付いたのは23:00で普通の時間でした。何で20:00にあんなに眠くなったのか不思議でなりません。7時間睡眠とれたしまぁ良いか。難しく考えるの…

またこんな時間から睡魔に襲われています。今夜は爆睡かな？21:00頃には眠っていそうです。運動らしい運動して疲れた訳でも無いし。不思議です。身体か脳が睡眠を要求しているみたいです。今夜は早い時間に眠ります。これで寝付けなかったら爆笑ですけど。い…

昼過ぎから「UFC究極格闘技」をストレッチしながら見ていたのですが山本KID徳郁出てくる頃から眠くなり1時間程寝てました(試合結果は新聞で知っていたのでどうでもよかった)。起きたらミドル級タイトルマッチが始める前から起きて見て、UFCの凄さは速さと打…

なんか眠ってしまいそうです。しっかり睡眠は7時間程とったのですが。これはヤバイ。目覚めの足ツボ押して、しっかりしなくちゃ。今日は一日雨かと思っていたのですが、今晴れていますし、昼食摂った後も晴れていたら散歩にでかけようかと思います。散歩は天…

おはようございますレメロン錠期待しすぎました(笑)。でもいつもより寝付きもよく目覚め快適です。今日、午前中に接骨院行って耳鼻咽喉科へ行く予定です。今日は寒気が入り込んで太平洋側が雪になるみたいですね。でも北陸は一日雨です。風邪ひかないよう気…

夕食の後、録画してあった「アンナと過ごした4日間」を見ていました。主人公のレオン不器用過ぎる(笑)。なんか時系列がずれて描かれていたから、よく分からなかったけど冤罪で逮捕されているんですね、レオン。惨め…。あんまり書くとネタバレになるのでこれ…

今日で整形外科へ通うのはどうやら終わりの様子でした。腰が痛いと私が言うので、下半身の診断しましたが異常見られず。最後という事もあってか、うつ病についての話もしていました。元が良い先生なので、今日は色々楽しく話ができました。また貼り薬、塗り…

心療内科で睡眠の話をしていたら、薬をマイスリーからレメロン錠15㎎に替えてもらいました。睡眠の状態を記入できる睡眠日誌のコピーもいただけました。これでよりいっそう睡眠状態が分かり易くなると思います。レメロン錠の効果に期待します。効き過ぎたり…

おはようございます。やはりそう簡単に眠れませんでした。でも寝付いたのは消灯してから45分。案外仮定は間違っているとは思えません。そこのところを今日主治医と話してみようと思います。今朝はタイマーで入ったファンヒーター、点火してしばらくして灯油…

無茶苦茶な睡眠サイクルから、なんか答えが見えてきた気がします。先週とか20:30とかで眠気きて、22:00に睡眠導入剤服用して寝ようとしたけど結局1:00過ぎまで寝付けなかったりしたので「もう駄目、限界！」となった時に睡眠導入剤を服用して寝ればすんなり…

今週(先週火曜〜今週月曜)の睡眠時間を、まとめてみましたが、見事なまでにバラバラ。睡眠時間を見ても少なかったり、多過ぎたり。でも不眠になるとイライラが募るのがよく分かりました。自分の行動をメモするのは意外と良さそう。第三者の目で自分を見る事…

こんにちは、今日の予定無事終了しました。昨夜は無事眠れたのですが、目覚めが悪く、眠くてしょうがありません。今日は昨夜からずっと雨が降っているみたくて寒いです。明日も天気はすぐれず、気温が低いみたいです。寒いのは苦手なだけに、先週のような天…

先程睡眠導入剤服用しました。今日は天気も悪く、気温も低いみたいです。すっと寝付ければいいのですが。今日は接骨院行って、耳鼻咽喉科行く予定です。それではおやすみなさい。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

普段はあまり考えないようにしているけど、何か今日は落ちている訳でもないけど、ふとそう思ってしまった。何の為に生きているのか。今死んでも構わない。いつまで仕事に就けないかも分らない。何かをしてお金を稼ぎたい。でも「就労不可」の診断書が出てい…

結局何もする気が起こらなかったので寝てました。こんな時はすんなり眠れるのにな。やっぱり睡眠サイクル狂ってるんだろうな。今夜眠れるか不安です。今日日中で、6時間半寝てました…。6時間半って…。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 メンタル…

こんにちは。なんか何もする気が起きません。今朝起きて、サンデーモーニングを見て途中で眠ってしまい、昼前まで寝てました。今昼食を摂り終えたのですが、何もする気が起きません。また寝ようかな。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 メンタル…

無事寝付けるだろうか。今夜はワイン1本とビールを飲んでいい感じに酔っているので、その勢いで眠りに付きたいところです。でも日中随分寝てしまったしなぁ。眠気はきています。睡眠導入剤も投入しました。これで寝付けなかったら悲しいな。明日は予定が無い…