結局、朝暇になったのでウォーキングに行ってきました。5:20から7:10まで。外は寒いので完全装備で、出かけました。ネックウォーマーは鼻までかぶせていて、ニット帽をかぶっているので不審者に思われそう(笑)。すれ違った人は二人だけでしたけど。路面は凍…

昨夜は22:30に寝て2:45に起きました。ちょっと睡眠時間が短いので、また眠ると思います。ウォーキングに出かけようにも恐らく、凍結しているので怖くて行けません。日中晴れる様なので、気が向いたら行こうかな、と思います。今日は大晦日。夜にボクシングの…

取り敢えず来年、年明けから雨or雪降った日はジムに行こうと思います。この前飲みに行った後、ママと一緒に幼馴染がやってるラーメン屋へ行った帰り際に「太ったんじゃない？」と言われ、今日姉夫婦の家へ行ってきた時に義兄に「太ったね」と言われ…。晴れて…

暇です。大掃除でもしたらいいのですが…。なんか年末って感じになってきましたね。朝の連続テレビドラマもやってなかったし。暇だから来年一発目の重賞レース、京都金杯の予想してました(してます)。今年は最後、有馬記念に全部突っ込んだので口座残金カラな…

昨夜は飲み納め。同伴して居酒屋行って、お世話になってたスナック行って。居酒屋で食べた鱈の白子(天ぷらと昆布焼き)美味しかったです。チーズの味噌漬けってのがあったのですが、日本酒が飲みたくなるような美味しさでした。久しぶりに酔っ払いましたが、…

今日は今年最後の心療内科診察でした。「アルコールの影響を身をもって知ることができました」と私。「今年最後に良いことに気付けて、良かったですね」と主治医。アルコールが及ぼす影響について色々話していました。「今年一年お世話になりました、また来…

今週(火曜〜月曜)は一度飲みに出かけただけで、他の日は飲みませんでした。飲まない日は早寝ができて、早起きできることが分かりました。飲んだら、飲みに出かけたくなる悪い癖は治ってませんけど。そんな話をしてこようと思っています。話しが変わりますが…

今年の競馬の収支はプラスで終われましたが、最後の二日で負けてしまい…私の見解が甘かったか。昨夜は飲みに出て、今日は一日寝てました。起きたら競馬中継終わっていて、JRAのHP見て愕然としていました。好きな馬、今年最後のG1レースという事で大勝負に出…

午前中に久しぶりにウォーキングへ行ってきました。完全装備で出かけたつもりが、ネックウォーマーしてない事に途中で気が付き、帰宅後探しても探してもでてこなかった。結局色んな引き出し開けて、やっとみつかりました。昼食後、軽い睡眠をとって晴れてた…

おはようございます。今朝も早起きできました。昨夜は寝つきが悪く、いつもなら頓服を服用するのですが、ホットミルクを飲んだら、寝つけました。ちょうど6時間の睡眠でした。頓服はアモバン錠10とエスタゾラムを服用しているのですが、恐らくアモバン錠の副…

おはようございます。どうやらアルコールを摂取しない方が、良い生活リズムを作れそうです。少し起きるのと寝るのが早いですが…。今朝は6時間半程眠れました。これで日中眠らなかったら良い感じです。飲まないと、こうも違うとは身をもって知りました。自然…

昨夜は早い時間に眠れて6時間程眠れました。やっぱりアルコール摂取しない方が調子良いみたいです。今夜も献立の問題で飲みませんでした。今日は朝クリスマス用にスパークリングワイン買に酒屋行って、帰りにコンビニで雑誌買って…後はのんびり過ごしてます…

今週のお題「2011年、私の3大ニュース」1:うつ病が治らず36歳を迎えてしまった(35歳までに治したかった)。2:長渕剛のライブを観に、大阪へ行った(友人達と再会した)。3:競馬(JRA)がプラス収支で終われた。後はコンポ、PCを新調した事とか。2の大阪へ行ったの…

私は主治医から、睡眠日誌を書くように言われて、書いています。「睡眠が以前と比べると安定してきているので、精神状態も落ち着いているのでしょう」と言われました。できればもう少し夜眠る時間が長くなればいいのですが。どうしても朝、早く起きてしまう…

何を話そうか。特に変わった事もなかったし。心の乱れもなかったし。話す事がないのも困ったものだな。それにしても朝、寒いなぁ。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

お昼食べた後、年賀状書いてました。出す枚数10枚も無いので、手書きでササッと。毎年手書きで送ってます。なんか気持ちを込めれる気がして。話題は変わりますが、昨日のJRA朝日杯FSの単勝・複勝がとれました。今年残すところ有馬記念ですが、今年の収支はプ…

あっという間に午前が終わり、昼食も摂り終え、後はJRAの朝日杯FSの発走を待つだけです。蓋を開けたら一番人気になっていて…。一番人気になるような実績でもないのになぁ…と思いながら馬券を買いました。楽しめるような走りをしてくれる事に期待します。部屋…

昨夜飲みに出て、インド料理屋行ってきたのですが、インドビール味が濃くて美味しかったです。料理も香が凄くて、辛くて美味しかったです。あまり流行らなさそうな場所のお店ですが、結構お客さん入っていていました。また行きたいな、と思いました。それか…

雪が降ってます。凄く寒いです。窓から外を見ると、車の上に雪が積もってます(路面は大丈夫)。今夜飲みに行くのになぁ。セーター、コート、マフラー、手袋、ブーツで完全装備で出かけよう。 にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

今朝は4時過ぎに起きたのですが、寒い！明日、明後日はさらに冷え込むとか。冬は嫌だ、寒いから。雪マークついてたし。週刊天気予報では、今日から雨or雪マーク。最高気温3度とか…。嗚呼、嫌だ寒いの。これから春まで寒い日が続くんだろうな。 にほんブログ…

古くからの友人と飲みに行こうと思ったら、今月の土曜日って24日がクリスマスイブ、そして31日は大晦日。そしたら明々後日くらいしかないな。と話していたら、明後日行こう、と。インド料理屋へ行く予定です。前から気になっていたので楽しみです。その後、…

今日は心療内科の診察日でした。主治医と睡眠の状態の話をして、それからアルコールの話をしていました。やはり飲酒は控えた方が、体調が良い。それが実感できているので、納得のいく話でした。いつもより短い診察でしたが有意義な話ができたと思います。今…

今日も午前中は朝食を摂ってから11:00迄寝てしまいました。でもその後はのんびり過ごせたので、良かったかな？先程Yahoo!のニュース欄を見たら、長谷川穂積が再起戦を17日に行う予定だったのに肋骨を骨折してしまった為、中止になってしまったとの事。楽しみ…

最近ようやく日中起きていられるようになったと思っていたのですが、ここ数日午前・午後と寝てしまいます。まだ短時間だから良いのですが。今日はJRAで2歳牝馬の頂点を決める“阪神ジュベナイルF”がありました。今年、春G1は調子良かったのですが、秋G1はから…

久しぶりに散歩に行ってきました、30分程。近くの小川にはカルガモが沢山いました。散歩(ウォーキング)続けたいのですが、天気が悪いと行けないし。本気でやろうと思ったらジムへ行けば良いのですが、今はボチボチやるのがちょうど良さそうなので…。週間天気…

今週のお題「2011年、買って良かったもの」 買って良かった物はコンポです。前使っていたコンポは10年以上使っていてCDの右側出力おかしくなっていたり、CD→MDにダビングするのも通常のやり方でできなくなっていたので、コンポを新調しました。USB差し込み口…

やっと見れました、ダニー・トレホ主演「マチェーテ」。【送料無料】マチェーテ価格：3,591円（税込、送料別）昨夜WOWOWで放送していたのを録画して今、見終えたところです。私の住む街では劇場公開がなかったのでWOWOWで放送されるのを待っていました。やっ…

今日は雨が降っていてウォーキングに行けません。陽がさしていた時間帯もあったのですが。痩せたい。何か良いダイエット方法ないものか。 部屋は少しずつ片付いていってます。年末までにはきれいになっているかな？にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ…

結局眠らず朝を迎えました。心療内科へ行って、主治医と話していて、生活リズムが改善しつつあり、希死念慮が少なくなった等「やはり不調の原因はアルコールですね」と言われました。月,水,金の休肝日の他に飲みたいと思わなかったら、飲まないようにしよう…

今朝も3時頃に起きてしまいました。目覚めはバッチリなんですよ。昨夜はいつもより早く23:00頃に寝たからからな。二度寝したら寝れるかな？今日は心療内科の診察日だし、夜はバドミントンの練習だしなぁ。眠れるなら朝まで寝ときたいのですが。それにしても…