結局眠らず朝を迎えました。心療内科へ行って、主治医と話していて、生活リズムが改善しつつあり、希死念慮が少なくなった等「やはり不調の原因はアルコールですね」と言われました。月,水,金の休肝日の他に飲みたいと思わなかったら、飲まないようにしよう…

今朝も3時頃に起きてしまいました。目覚めはバッチリなんですよ。昨夜はいつもより早く23:00頃に寝たからからな。二度寝したら寝れるかな？今日は心療内科の診察日だし、夜はバドミントンの練習だしなぁ。眠れるなら朝まで寝ときたいのですが。それにしても…