結局眠らず朝を迎えました。
心療内科へ行って、主治医と話していて、生活リズムが改善しつつあり、希死念慮が少なくなった等「やはり不調の原因はアルコールですね」と言われました。
月,水,金の休肝日の他に飲みたいと思わなかったら、飲まないようにしようと思います。
なぜかと言うと激太りしているからです。
あまり気にしていなかったのですが、寝て飲んで寝ての生活を送っていたからだと思います。気が付くのが遅かった。
ウォーキングを再開して、痩せる努力をしようと思います。
今夜はバドミントンの練習。終わった後のビールは控えます(美味いのですが)。
追記：結局飲んでました(駄目駄目やん)。
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ
