今日は心療内科の診察日でした。主治医に睡眠グラフを見せて、「起きる時間をできるだけ早めましょう」と。 過眠気味なので、12時くらいに起きているのを、10時くらいに起きよう、という話。 「そうすると気分も上がってきますよ。寝る時間も早くなりますし…