こんばんは。 最近、タイムスケジュールを書くようにしています。 何時に寝て、何時に起きて、朝食何時に摂ってなど一日の予定をメモに書いて、実施できたら〇できなかったら×をつけています。 何か目標立てているとダラダラ過ごさずに済みます。 寝る時間を…