睡眠 - うつ病暇人間の闘病日記

おはようございます。

結局睡眠不足で朝を迎えました。

3:00前に眠りについて、起きたら4:20。

昨日書いた、「目を覚ましても、目を瞑って横になっている。」というアドバイスを受けて、その様にした方が良いのか主治医に尋ねたら「辛くなければ、その方が睡眠改善につながる。」の言葉の通り横になっていたら何度も目が覚めましたが少し眠れる事ができました。

トータル約4時間の睡眠でした。

それ程眠くもなく、と言って目覚めが良い訳でもありません。

今日も一日、穏やかで過ごせますように。