今日は心療内科診察行ってきました。
まず睡眠日誌を見て、睡眠が短かった日(休日)の翌日、睡眠が長かった事を聞かれて「アルバイトに行きたくなかったのもあって寝てました」と答えてました。
「認知療法って効果ありますね」と話したら「目の前にニンジンをぶら下げておけば良いんだよ。例えば私の場合18:30になったら終わりだ。もっと言えばお昼がきたら昼休みだって具合に」と言われました。確かにそうです。
今回(今週)は浮き沈み激しくなかったのもあり、薬の変更は無し。
今日から3連休。のんびり過ごします。
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