心療内科診察
歯科へ行った後、そのまま心療内科へ。
診察で「睡眠(入眠)時間は整ったけれど、日中寝ているから睡眠時間が少ない」と指摘されました。
「昼寝程度、1時間くらいなら良いのだけれど」と主治医。
「例えにすると大げさだけど、ノーベル賞を受賞するような研究者は絶対生活リズムを崩さない。そうしないと研究に没頭できない」と言われました。
私は「気付いたのですが、飲みにでかけなければ大きく崩れる事は無いですね」と言うと「私もパーティーとかあればホイホイ行ってしまいますけどね」と言ってました。
後は仕事の事など聞かれました。「今はプレッシャーが少なくなったから、寝逃げしなくてよくなった」と伝えました。
日中の眠気。どうしたら良いものやら。
薬の変更は無し。入眠に問題ないので頓服は次回いらないと伝えるつもりです。
生活リズムを整えるのは難しい。でも入眠時間を決めたら随分ましになりました。
これからも崩さず続けていけたらいいのですが。
