おはようございます。 今朝は天気がいいです。気持ちいい。最近眠れていたのに、昨夜は0:45に起きてしまいました。 それからずっと起きています。風邪はだいぶ良くなった感じがします。 たまに咳きこむ程度です。日中眠れるかな？午後から競馬中継見たいから…

こんにちは。 最近夜眠れています。 途中で起きるのですが、目を覚ます回数が少ない。 ちょっと前まではバチっと目が覚めて、それからずっと起きていましたが、風邪で身体が弱っているのか6時間程爆睡しています。 そこからまた眠れますし。 ちなみに昨夜は2…

こんばんは。 今朝起きたら咽喉が痛くて。 完全に風邪ひきました。 微熱ありますし。なので、早々に睡眠導入剤服用しました。 さっさと寝ます。 おやすみなさい。 にほんブログ村にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

こんばんは。 風邪ひいたかもです。 寒かったですし。プロボクシングですが、今夜山中慎介の防衛戦がありました。 判定で勝ちました。 3度もダウンを奪ったのにKOできなかった。 タフな相手でした。 具志堅氏の記録に並ぶ！とか言ってましたが、勝てばいいん…

こんばんは。 今日は心療内科の診察に行ってきました。 主治医にまず“睡眠日誌”を見せて「眠れていないですね」と言われました。 「約1週間のサイクルで睡眠のリズムが変わっているね」と。 今回も様子見かと思いましたが、ヒルナミン→エビリファイに変わり…

昨夜はなんだったんだろう？ 23:30頃に寝ました(多分)。 起きたら6:10でした。 普通の睡眠でした。アルバイト行ってきましたが何かイライラしてました。 帰りの車の中でもイライラ。帰宅して、すぐ昼食を摂って。それから寝ました。 起きたら16:20。 私は寝…

こんばんは。 昨夜は良い感じで眠れました。 23:40から6:30まで熟睡。 約7時間寝てました。今夜は眠たくなった時間が早く睡眠導入剤を服用して、20:10頃に寝たのですが、起きたら21:30でした。1時間20分しか眠れていない。どういうこっちゃ！？ 目を疑いまし…

こんばんは。 5時ですがまだ暗いので、「おはようございます」とは書かないでおきます。開き直るといいながら、安定しない睡眠は気になってしまいます。 昨日は中途覚醒。今日は早朝覚醒。3時間程しか眠れませんでした。 眠気はありません。うーん、毎日コロ…

こんにちは。 バルタ7さんから、ありがたいコメントを頂き、睡眠については気楽に構えようと思うようにしました。昨夜は中途覚醒。3時前に起きてちょっと食べ物を物色しにキッチンへ。 自室に戻り食べ終えたら眠気が。 「これは眠れそうだ」と思いベッドへ。…

こんばんは。 昨夜は2時間20分しか眠れませんでした。 睡眠サイクルがたがたです。 2日前まで爆睡していたのに。 いったいどうなっているのか？ この短時間睡眠の反動でまた過眠状態に逆戻りするのか？ とにかく安定しません。 アルバイトへ行く準備するのに…

おはようございます。 今朝は4:45に起床しました。 寝たのは11:30前。久しぶりに寝る時間遅かったのに早起き。 うーん、睡眠サイクル安定しません。今からアルバイトに行ってきます。 淡々とこなして帰ってこようと思っています。 ぼちぼち適度に頑張ってき…

こんにちは。 3日程前から爆睡モードに突入しました。 昨日は、ほぼ一日中寝ていました。これといって、うつ状態にある訳でも無くとにかく眠れるのです。今朝、心療内科の診察を受けてきました。 主治医曰く「薬を変更せず様子を見ましょう」との事でした。…

昨夜は早い時間、20:00頃から眠たくなって、20:30頃入眠。 睡眠導入剤を敢えて服用せず「どうせ3時間もしない内に目が覚めるだろう」と思っていたら5:30過ぎまで寝てました。 これだけ寝たのにまだ眠いです。昨日、競馬で複勝馬券当てた！良かった〜。と思っ…

おはようございます。 昨夜は早い時間から眠たくなり、10:30頃就寝。 朝4:10過ぎに起床。 5時間40分程寝たので、睡眠はとれた方。 早朝覚醒という訳ではなさそう。気分も落ち込んでないし、ハイテンションでもなく落ち着いています。 良い事です。落ち込む様…

おはようございます。 昨日から睡眠時間がまた短くなってきました。 なかなか普通の睡眠がとれなくて困ります。 別に生活に支障がないから、深刻な問題ではないのですが。 安定しないのは困ります。話が変わりますが、ここ最近体重増加傾向にあります。 今日…

こんばんは。 土曜日に主治医と電話で話して「睡眠時間が日に日に減っている」と告げたところ「病院へ薬もらいに来て」と言われたのですが、「ヒルナミンとレメロン持っているのですが」と伝えると「ヒルナミンがあるなら(ヒルナミンを)服用して」と言われま…

こんばんは。 22:30頃に就寝。起きたら23:28でした。 約1時間しか寝てない。 日に日に睡眠時間が減っています。本当は今日心療内科に行きたいのですが、土曜は混んでいるし。 どうしたら良いんだろ？ 駄目もとで心療内科に電話してみるか。睡眠時間が明らか…

おはようございます。 この時間はこんばんはか？昨夜は22:00頃に入眠したのですが、2:00に起床しました。 1:00頃に一度目が覚めましたが、流石に起きるのには早すぎると思いましたが2:00に起きてしまい「これは細切れの睡眠になる」と思い起きました。今日は…

おはようございます。 最近、早寝早起きです。 就寝時間は22:00頃。起きたのは3:40でした。 睡眠時間5時間40分。完全にうつ状態から抜けています。 躁転している感じもありません(自覚がないだけかも)。 今日は午後から雨が降ってくるらしいので、 午前中に…

おはようございます。 昨日は心療内科の診察を受けてきました。 主治医に「日中どの様に過ごしてましたか？」 と聞かれたので「実は先日からアルバイトに行ってまして」 と答えたら、主治医の顔色が変わって 「本当は先生に相談してから始めるべきだったので…

おはようございます。 今日は心療内科の診察日です。先週、祝日だった為2週間ぶりの診察です。 気分の急激な変動が無かったので良かったです。ただ今日は早朝覚醒。4時間半程の睡眠でした。 朝食を摂ってから、睡眠グラフを作成しますが今睡眠時間を欠いたメ…

こんにちは。 今朝は6:30起床だったので、昨夜は22:00頃に就寝しました。 5:00頃一回目を覚ましましたが、すぐ眠れました。 朝食を摂って7:15に出発。 やはり片道約40分。今日はアルバイトの子が少ないとの事でしたが、特に問題なく仕事ができました。 ただ…

こんばんは。 昨日、今日と2日続けて馬券的中しました。 嬉しいです。さて明日、月曜と水曜、金曜アルバイト行ってきます。 早起きしないと駄目なので、早く寝るようにします。仕事は2時間ですが、通勤往復で1時間20分くらいかかります。でも従妹のところで…

昨夜は従妹のところへ行ってました。 エクセルで請求書(？)を作るを手伝って(？)いました(役に立っていたのか？)。 そして今朝、従妹のお店の手伝いをしてきました。 来週から週どれだけか分かりませんが、手伝いしに行く予定です。 久しぶりのアルバイト。…

こんばんは。 今朝は悪夢をみてしまいました。目が覚めて、夢終わったので再び入眠したら、夢の続きが待っていました。 夢みて疲れたってのは久しぶりでした。内容はコンビニでバイトしている夢。 現実と設定がかなり狂っていましたけど。3回同じ設定の話が…

こんばんは。 今日は午後寝てたのかな？ 13:00前から16:30頃迄横になっていました。1日8時間以上寝ない方が良い、と目にしたのですが寝ていたい。 夜は10時間程寝ているのかな？ 起きるまで細切れの睡眠ですけど6時間は熟睡している、はず。薬が変わったせい…

こんばんは。 今日は心療内科の診察を受けてきました。 「うつ状態が2週間。そろそろ浮上するでしょう」 と主治医。薬が変わりました。 変わりましたが、薬の数が減って、量が増えたって感じです。 これで楽になれるのか？来週、祝日なので次の診察は2週間後…

こんばんは。 今日は5:30に一度起きてしまい 6:40頃に再び寝たのですが、9:40頃に起きました。遅い朝食を摂って、しばらくしたら11:00 WOWOWエキサイトマッチが始まり、観戦。メインのビッグマッチは「ビッグマッチ！？」って程、面白味が欠けた試合でした。…

こんばんは。今夜は友人の話です。 7月に引っ越しして、新たな仕事を始めたのですが 何か話が滅茶苦茶なんです。 給料が半分に減らされるとか・・・ 店を継ぐ為に仕事に行ったのに、その店年内で閉めるとか・・・そんな滅茶苦茶な状態なので投げやりな状態。…

こんばんは。 最近眠りに入る時間が早いです。 もう今の時間で眠たい。 おかげで目が覚める時間早くなっています。今夜も早く寝よう。 おやすみなさい。 にほんブログ村にほんブログ村 メンタルヘルスブログ